2008年09月10日

伊達式食べ合わせダイエットのテクニックとは?



伊達式食べ合わせダイエットで重要なポイントのひとつである、代謝の促進させる方法についていくつかご紹介します。

食べ合わせダイエットのテクニックの例1
・焼肉を食べるときは、キムチを最初に食べておく
 キムチには乳酸菌が含まれていますが、この乳酸菌は代謝を促進する働き
 があるのです。しかも唐辛子に含まれるカプサイシンの働きによって、体
 温が上昇し、代謝がアップし、カロリーが消費されるためダイエット効果
 が期待できます。

食べ合わせダイエットのテクニック例2
・お寿司を食べる時は、ガリを食べる
 お寿司の付け合せとしてあるガリは、生姜ですが、生姜には代謝を促進
 する働きがあるため、これを食べることによってカロリーを消費してくれ
 ダイエット効果が得られます。

食べ合わせダイエットのテクニック例3
・暖かい食べ物をとる
 ドリームプレス社で、森三中の黒沢さんが食べ合わせダイエットに取り組
 んでいらっしゃいましたが、そのなかでカキ氷はよくないということが
 紹介されていました。
 カキ氷など冷たい食べ物などは、身体を冷やすので代謝が悪くなってしま
 います。
 そのため、体温を高めてくれるような暖かい食べ物をとることが大切です。


posted by まり at 09:43 | Comment(25) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月31日

食べ合わせダイエットってどんなダイエットなの?



食べ合わせダイエットってご存知ですか?
伊達友美さんという方が提唱するダイエット法で、先日ドリームプレス社で森三中の黒沢さんが取り組んだダイエット法です。

この食べ合わせダイエット法のポイントは、食べ物をうまく組み合わせる
ことによって、
@食事による血糖値の上昇を通常よりも抑え、その結果糖分が脂肪として蓄積されることを抑える

また、

A代謝を促進するものをあわせて摂ることで、吸収したエネルギーなどを燃やして太りにくくする。

というものです。

例えば、

ラーメンを食べたくなった時に、まず野菜ジュースを飲んでおくと、ラーメンを食べたときに血糖値が通常よりも急激に上昇しないので、脂肪の蓄積抑えられるというものです。

また、

パンなどを摂る時には、まずグレープフルーツを食べておきます。グレープフルーツには脂肪の燃焼を助ける働きがあるため、代謝を上げられることから脂肪を減らすことができる。

ということだそうです。
posted by まり at 01:17 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月29日

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通常クッキーには、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。

普通は、この値はランダムに生成されたユニークな数です。


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posted by まり at 00:00 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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