伊達式　食べ合わせダイエットでスリムボディー！

伊達式食べ合わせダイエットで重要なポイントのひとつである、代謝の促進させる方法についていくつかご紹介します。

食べ合わせダイエットのテクニックの例１
・焼肉を食べるときは、キムチを最初に食べておく
　キムチには乳酸菌が含まれていますが、この乳酸菌は代謝を促進する働き
　があるのです。しかも唐辛子に含まれるカプサイシンの働きによって、体
　温が上昇し、代謝がアップし、カロリーが消費されるためダイエット効果
　が期待できます。

食べ合わせダイエットのテクニック例２
・お寿司を食べる時は、ガリを食べる
　お寿司の付け合せとしてあるガリは、生姜ですが、生姜には代謝を促進
　する働きがあるため、これを食べることによってカロリーを消費してくれ
　ダイエット効果が得られます。

食べ合わせダイエットのテクニック例３
・暖かい食べ物をとる
　ドリームプレス社で、森三中の黒沢さんが食べ合わせダイエットに取り組
　んでいらっしゃいましたが、そのなかでカキ氷はよくないということが
　紹介されていました。
　カキ氷など冷たい食べ物などは、身体を冷やすので代謝が悪くなってしま
　います。
　そのため、体温を高めてくれるような暖かい食べ物をとることが大切です。

食べ合わせダイエットってご存知ですか？
伊達友美さんという方が提唱するダイエット法で、先日ドリームプレス社で森三中の黒沢さんが取り組んだダイエット法です。

この食べ合わせダイエット法のポイントは、食べ物をうまく組み合わせる
ことによって、
�@食事による血糖値の上昇を通常よりも抑え、その結果糖分が脂肪として蓄積されることを抑える

また、

�A代謝を促進するものをあわせて摂ることで、吸収したエネルギーなどを燃やして太りにくくする。

というものです。

例えば、

ラーメンを食べたくなった時に、まず野菜ジュースを飲んでおくと、ラーメンを食べたときに血糖値が通常よりも急激に上昇しないので、脂肪の蓄積抑えられるというものです。

また、

パンなどを摂る時には、まずグレープフルーツを食べておきます。グレープフルーツには脂肪の燃焼を助ける働きがあるため、代謝を上げられることから脂肪を減らすことができる。

ということだそうです。

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